ヨガとピラティスってどう違うのかまとめてみた！
ヨガの起源は4000年以上前のインドで仏教やヒンドゥー教の修行の一つだったそうです。
呼吸や瞑想で心と身体を安定させることが目的です。
腹式呼吸に合わせて色々なポーズをキープし瞑想の状態を得ると同時にストレッチ効果もGET。
腹式呼吸を意識することによって副交感神経を活発化させストレス解消も期待できるというものです。
一方でピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスがリハビリが目的で考案したエクササイズです。
呼吸は胸式呼吸でヨガに似た要素もありますが、インナーマッスルや体幹を鍛えることが目的。
マットを使うプログラムだけではなく、マシンを使ってトレーニングもあるそうです。
では、ヨガでは引き締めることができないのか？と思う方もいるかもしれませんが、上級になればなるほどヨガもかなりハードなポーズがある。ヨガもインナーマッスルを鍛えられるのは間違いないと思う。ヨガはそこにリラックスの効果も得られると思う。
あなたならどっちを選ぶ？？
呼吸や瞑想で心と身体を安定させることが目的です。
腹式呼吸に合わせて色々なポーズをキープし瞑想の状態を得ると同時にストレッチ効果もGET。
腹式呼吸を意識することによって副交感神経を活発化させストレス解消も期待できるというものです。
一方でピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスがリハビリが目的で考案したエクササイズです。
呼吸は胸式呼吸でヨガに似た要素もありますが、インナーマッスルや体幹を鍛えることが目的。
マットを使うプログラムだけではなく、マシンを使ってトレーニングもあるそうです。
では、ヨガでは引き締めることができないのか？と思う方もいるかもしれませんが、上級になればなるほどヨガもかなりハードなポーズがある。ヨガもインナーマッスルを鍛えられるのは間違いないと思う。ヨガはそこにリラックスの効果も得られると思う。
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