ヨガとピラティスってどう違うのかまとめてみた！
呼吸や瞑想で心と身体を安定させることが目的です。
腹式呼吸に合わせて色々なポーズをキープし瞑想の状態を得ると同時にストレッチ効果もGET。
腹式呼吸を意識することによって副交感神経を活発化させストレス解消も期待できるというものです。
一方でピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスがリハビリが目的で考案したエクササイズです。
呼吸は胸式呼吸でヨガに似た要素もありますが、インナーマッスルや体幹を鍛えることが目的。
マットを使うプログラムだけではなく、マシンを使ってトレーニングもあるそうです。
では、ヨガでは引き締めることができないのか？と思う方もいるかもしれませんが、上級になればなるほどヨガもかなりハードなポーズがある。ヨガもインナーマッスルを鍛えられるのは間違いないと思う。ヨガはそこにリラックスの効果も得られると思う。
あなたならどっちを選ぶ？？
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @haruko_sheep）
⚡️はるこ⚡️
@haruko_sheepベッドの横にヨガマット敷いてピラティスするくらい回復💪結局そうじも料理もなにもかもわたしがしてしまっている…夫と下の娘が買い出しとかに出かけてる間にダーっとやらないといけないから忙しい。積読がたまってるから療養期間中にがんばって読むんだ…！
（出典 @daietmemo）
ダイエットの一口メモ♡
@daietmemoピラティスdaietmemoヨガもいいけれど。。。。
（出典 @caroline25coq）
オトクな相互フォロー
@caroline25coqヨガマット 6mm TPE すべらない 厚手 トレーニングマット フィットネス ピラティス【クーポンで2…(4,280円)「 全く滑らず、グリップ力も高くてとてもいいヨガマットだと思います。色も綺麗で持ち運びもしやすく高い満足度で… https://t.co/mQ2YGeYf29
（出典 @despera63794887）
さまり@原稿強化月間
@despera63794887今回ぽんぺ来なかったからピラティスとヨガの効果かなりある気がする。
（出典 @sanare_aoyama）
sanareピラティススタジオ準備中🌈
@sanare_aoyama強くなりたい！という女性の潜在的な求める欲求は強さ＝しなやかさを求めているのかなあと。心も体もしなやかに生きるための強さ。その方法としてピラティスでもヨガでも体と向き合うと心も変わるよってことかなと。https://t.co/ATAcsHYZh9
（出典 @tatumiren358）
メモ
@tatumiren358ポールダンスベリィダンスフラダンスフラメンコヨガピラティスルーシーダットンのインストラクターの対談番組テーマ【真の美とは？】とかな
（出典 @yoggy_osaka）
スタジオ・ヨギーOSAKA
@yoggy_osaka★残席５名★ナミ先生ワークショップ：スタジオ・ヨギー OSAKA ヨガ、ピラティスをライフスタイルに https://t.co/zTl3jA5mPg
（出典 @chanchansuu_）
🧡🏵️🌻すちゃん🌻🏵️🧡
@chanchansuu_@inukatteruonna @Die4Disco ヨガとかピラティス、あと早起き😌水素水はもう手出してないね。はらぴっぴはいい女最前線。
（出典 @fujitaichigo）
藤田 一冴🐱🦍🦘🦛
@fujitaichigoHIIT→ピラティス→ヨガやった。気持ちよく1時間くらいかかった。HIITは4回できるようになった。8回まではまだだけど、少しずつ伸びてる。ピラティスも入門＋を2回なら余裕。ヨガは久しぶりにアーサナキメたけど気持ちよかった☺️
（出典 @ChacottUmeda）
チャコット梅田店
@ChacottUmedastaffsnap軽くて柔らかいSKIN素材のTシャツのご紹介です😸スリーブのデザインが女性らしくて可愛い💠がっつり動きたい時はレギンスと合わせて、オールインワンにレイヤードするとお洒落に🩰#チャコット#バレエ#ヨガ… https://t.co/oT29vBRFKW
（出典 @MukibutuSann）
さゆ🐾🧸
@MukibutuSannジムのレッスン、ヨガとピラティス受けてきたけどみんなスタイル良くて程よく筋肉ついてて日和った
（出典 @yoggy_osaka）
@yoggy_osaka悩んでいる方、今ならまだ間に合います(*‘∀‘)締切直前！11/26～RYT200取得コース 担当講師ヤスシ先生からのメッセージが届きました。：スタジオ・ヨギー OSAKA ヨガ、ピラティスをライフスタイルに… https://t.co/lXcoJdc5QK
（出典 @Count_Down_000）
吉村英崇⏰ 秋は夕暮れ。白湯•朝風呂 _(: 3 」∠ )_
@Count_Down_000@arinna_MMDer_ いえいえーヨガでも、ピラティスでもー体験入門とか是非してみてくださいー_(:3 」∠ )_
（出典 @chikaiko0000）
チカイコ
@chikaiko0000いとこは年上の女の子なのだけど、チカイコの興味は「くたびれたOLが好きそう（偏見）」なところに多く向かってるのでとても話が合いますな。ヨガ、ピラティス、アロマ、アフタヌーンティーetc…笑
（出典 @k_sasukke）
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（出典 @SHUsagiInu）
うさぎいぬ 3y&4m
@SHUsagiInuなんか暇だと口寂しくなってなんか食べたくなるんだけど座るか寝るばかりで消費カロリー少なそうだから間食するのはいかがなものかと思っちゃうよね。ピラティスで使ってるヨガボールとバンドは持ってきたけどいつ使うか。
（出典 @6u6M2）
クリーミィキティー
@6u6M2好きな運動はピラティスなんだけどスタジオが家から遠くて、頑張って行ったのに動きが単調で退屈に感じてやめた。ホットヨガはあまり痩せる感じしないけど気持ちええし家から5分なので続けてみる。
（出典 @6u6M2）
@6u6M2ホットヨガ:汗すごいけどなんか脳汁が出てくるのか気持ちいい。「シャバーサナ〜」とかわけわからない呪文と瞑想が多くて面白い。ポーズが筋肉に効いてる感じするけど筋肉痛はピラティスほどじゃ無い。痩せると言うより代謝が上がる感じ。先生の体型はその辺のマダムからバレリーナまで多種多様。
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