主に健康や美容に関するまとめ情報をお届けします。

2022年11月


リンパマッサージは毎日するべき!



するとしないじゃ見た目が全然違う!と分かってはいるものの、面倒くさいですよね…。私は入浴中にゴリゴリやります。毎日バスソルトを入れているのでぬるま湯に長く浸かるので、その間にゴリゴリと。バスソルトの効果も相まってぽかぽかスッキリ!あと寝る前に股関節ストレッチを少しと腰骨を動かすことで立ち仕事で疲れ反った腰をコキッと元に戻す動きをします。それだけで腰の疲れも違います。やれることを少しずつ取り入れていきましょ♪

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【ショック】セルライトを無くすことは不可能⁉︎



以前、エステでエンダモロジーを受けていましたが、セルライトが無くなることはなかった。ただ、定期的に受けることによって浮腫みはかなり改善され、肌が滑らかになった。エンダモロジーは良くないという動画も見たことあるけど、医学界の意見と美容界の意見で違うから悩みますよね。私のかかりつけの皮膚科医は、エステは余計皮膚が弛みやすくなると受けない方が良いと言われました。私の肌がとても弱いから余計ね。悩ましいけど、リンパマッサージはやった方が良いだろうから、毎日欠かさずやるのが何より大事なんだろうな。毎日リンパマッサージって結構疲れるのよね…誰かにやってほしい…

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ポリフェノールについてまとめてみた‼︎



蜂蜜の栄養価の高さは知っていたけど、メープルシロップも栄養たっぷりなんですね‼︎【抗酸化物質】意識して取り入れていきたいですね!

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サツマイモはダイエットの味方なり‼︎



ダイエット中って甘いお菓子を食べないようにしている方が多いと思いますが、お菓子も選べば良いのです。私はサツマイモかデーツをよく食べます!もちろん食べ過ぎは太ります、笑芋もドライフルーツも糖分多いからね。でも、ケーキやクッキーなどを食べるよりは良いかな、と。まだまだサツマイモが美味しい季節なので、しばらくおやつはサツマイモ、特にシルクスイートか安納芋が好きです❤︎

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【塩野義製薬】ゾコーバについてまとめてみた



ワクチンにしろ治療薬にしろ自分の身体に何かあったとき国や病院は責任は取ってくれないから慎重に選びたいと思います。どうなんだろうか、この薬。

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