【ストレッチ】股関節！！
ヨガで有名な某インストラクターの方が【股関節が硬いと下っ腹は絶対凹まない】と言っていたのを聞いて、妙に納得した。太りやすいところは、動かせていない証拠だと…グサッ。やろうっと！
【【ストレッチ】股関節！！】の続きを読む
【ストレッチ】股関節！！
【【ストレッチ】股関節！！】の続きを読む
2022年11月
【【ストレッチ】股関節！！】の続きを読む
お寿司ダイエットだと！？
お寿司ダイエットだと！？
お金かかるダイエットだけど、お寿司で痩せるなら最高です。でも酢飯は太りにくいと聞いたことがあるような、ないような…。内容を選べば良いのだろうか。
【お寿司ダイエットだと！？】の続きを読む
【腸活】乳酸菌たっぷりのお茶！
【腸活】乳酸菌たっぷりのお茶！
その名も【碁石茶】！乳酸菌が豊富なお茶だそうです。お通じに効果あるかなー、少し酸味があるみたいですね！なかなか作るのに時間がかかるようですが、機会があったら飲んでみたいです♪
【【腸活】乳酸菌たっぷりのお茶！】の続きを読む
【危険】添加物は避けるべき！
【危険】添加物は避けるべき！
料理は面倒くさく感じますが、元気な身体が欲しければ多少の手間暇はかけましょう。面倒なことも大切だと思います。私は卵を変えて実感しています。すべては難しいけど、日常的に加工食品や冷凍食品、お惣菜などは食べないようにしています。身体に取り入れる食事や化粧品類は可能な範囲で良質なものを取り入れましょ♪
【【危険】添加物は避けるべき！】の続きを読む
【隠れ貧血】フェリチン足りてますか！？
【隠れ貧血】フェリチン足りてますか！？
最近よく耳にする【隠れ貧血】
血液検査の項目で「Fe」フェリチンと書かれている項目です。例え基準値を満たしていたとしても貧血の可能性があるそうです。基本的に貧血かどうかの診断はヘモグロビン値とかを見られるけど、このフェリチンは貯蔵鉄と言われていて、この貯蔵鉄が減ると鉄欠乏性貧血となり、頭痛・イライラ・息切れ・疲れが取れないなどの日常的な不調が起きやすくなります。
自分には何が不足しているのかを知って良質な食事を摂るのが大事ですね。
血液検査の項目で「Fe」フェリチンと書かれている項目です。例え基準値を満たしていたとしても貧血の可能性があるそうです。基本的に貧血かどうかの診断はヘモグロビン値とかを見られるけど、このフェリチンは貯蔵鉄と言われていて、この貯蔵鉄が減ると鉄欠乏性貧血となり、頭痛・イライラ・息切れ・疲れが取れないなどの日常的な不調が起きやすくなります。
自分には何が不足しているのかを知って良質な食事を摂るのが大事ですね。
【【隠れ貧血】フェリチン足りてますか！？】の続きを読む
