主に健康や美容に関するまとめ情報をお届けします。

2022年11月


【衝撃】ナツメヤシの実・デーツが優秀すぎた!



日本ではドライフルーツとして販売されているのが多いですが、カルシウム・食物繊維・マグネシウム・鉄分・カリウムはプルーン以上で栄養価は非常に高く美容面でも優れたスーパーフード!

ケーキなどのお菓子よりはヘルシーですが、ドライフルーツは糖分も多いので食べ過ぎは要注意!
ヘルシーという言葉を誤解しないようにバランスよく摂取しましょう♪

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ブロッコリーの美味しい食べ方!



昔は嫌いでしたが、、、最近は食べるようにしています。
柚子胡椒マヨネーズをつけて食べるもよし、蒸しエビと合わせてサラダにしても良し!

ブロッコリーが茹でるより蒸す方が良い!
というか野菜は蒸すのが良いと聞いたことあります。
しばらく蒸し野菜を食べようかな。

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PMSについて考えてみた



生理前症候群のPMSには身体的症状や精神的症状と様々で人それぞれ。私も毎月違う。身体的症状だけのときもあれば、ひどく憂鬱になってイライラしたり。本当に厄介だ。子宮筋腫を摘出してもPMSは治らない。当たり前か。今イライラするのはPMSだからか、とまずは自分を受け止めてあげるだけでも違う。そういう時はぐーたらするに限る。私は好きなもん食べて好きな映画見て、バスソルトで入浴してスキンケアをゆっくりして、限られた時間をまったりする。特に仕事の人にあたらないように、これだけは気をつける。

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【怖!】低血糖症とは


血糖値が60~70mg/dlの時を低血糖症という。 低血糖症の症状には交感神経症状と中枢神経症状の2種類が知られている。交感神経症状は低血糖時に分泌されるカテコールアミン等による症状で、発汗(冷や汗)、動悸、手の震えなどの症状である。交感神経症状は血糖
7キロバイト (1,141 語) - 2022年8月20日 (土) 02:33



生あくび、手の震え、吐き気、頭痛、脱力、意識朦朧ふらふらetc…低血糖症には何度もなったけど、本当に辛い。意識失ったらそのまま戻れないんじゃないかと思うほどで本当に怖い。食事の際には、炭水化物は最後に食べるようにしています。先にゆで卵を食べて、お味噌汁やお肉、野菜を食べるようにすると血糖値の急上昇を抑えられるので食後の眠気や、急降下を防げるような気がします。血糖値は数値だけじゃなくて、上がり方・下がり方にも気をつけると良いと思います♪

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【デトックス】ってそもそも何?


デトックス(detox)は、生理学的・医学的に生物の体内に溜まった有害な毒物を排出させることである。この呼び名はdetoxification(解毒、げどく)の短縮形である。伝統的な医学では、一般に毒とは薬物やアルコールを指しており、薬物中毒では解毒剤が使われ、薬物依存症では薬物を身体から離脱させて…
25キロバイト (3,589 語) - 2022年9月5日 (月) 20:02



正式名称【Detoxification】解毒という意味です。現代の日本って意味がわかっているようでわかっていない英語をそのまま使っている人多いと思う。私もそういう時あるからたまに調べてみると面白い!

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