主に健康や美容に関するまとめ情報をお届けします。

2022年11月


アーモンド効果飲みすぎて逆に太りそう



けっこう飲みやすい‼︎味も良き‼︎けど、砂糖不使用は少し苦手…これより素焼きのアーモンドを食べた方がより健康だと思う。ただ、小腹が空いた時や甘いものが食べたい時はお菓子食べるより、これ飲んだ方が良さそう♪

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1番効果があったまつ毛美容液‼︎



今まで使ってきたまつ毛美容液は以下の通り↓スカルプDマジョマジョエマーキッドラッシュアディクト1番伸びたのは【エマーキッド】‼︎びっくりするほど伸びてまつ毛パーマかけたのかと聞かれるほど上向きになった。しかし、毎日塗っていたら色素沈着したのと下瞼の産毛が若干濃くなったので、毎日塗る必要はないと思う。量の調節は必須。次が【ラッシュアディクト】エマーキッドで学んだので毎日は塗らない、を徹底しているからか色素沈着も産毛が濃くなることもない。まつ毛もハリが出るし伸びる。こちらも量の調節は必須。スカルプDとマジョマジョはハッキリ言って効果が全くわからない。上２つよりはかなりお手頃だけど、効果を感じられない物に使うお金の方が勿体無く感じる私にとってはリピは無しかなー。でも良い点を挙げるとすれば、痒みや色素沈着、産毛が濃くなることはなかった。

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ヨガとピラティスってどう違うのかまとめてみた！



ヨガの起源は4000年以上前のインドで仏教やヒンドゥー教の修行の一つだったそうです。
呼吸や瞑想で心と身体を安定させることが目的です。
腹式呼吸に合わせて色々なポーズをキープし瞑想の状態を得ると同時にストレッチ効果もGET。
腹式呼吸を意識することによって副交感神経を活発化させストレス解消も期待できるというものです。

一方でピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスがリハビリが目的で考案したエクササイズです。
呼吸は胸式呼吸でヨガに似た要素もありますが、インナーマッスルや体幹を鍛えることが目的。
マットを使うプログラムだけではなく、マシンを使ってトレーニングもあるそうです。

では、ヨガでは引き締めることができないのか？と思う方もいるかもしれませんが、上級になればなるほどヨガもかなりハードなポーズがある。ヨガもインナーマッスルを鍛えられるのは間違いないと思う。ヨガはそこにリラックスの効果も得られると思う。

あなたならどっちを選ぶ？？

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靴ブランド・MBTがすごい！！



履き心地最高！

慣れるまでは少し疲れるんだけど、履き慣れるとMBT以外履けなくなるくらい脚の負担が軽減するし、姿勢が整います！
決して安くないんだけど価値ありまくり！

デザインはナイキやアディダスとかと比べるとかっこよくないんだけど、足と脚が喜んでるのがわかる！！

是非一度履いてみてください！！

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白髪の増えるスピードを遅くする方法‼︎



アラサー、アラフォー、アラフィフ…加齢は止められないけど、遅くすることは可能です‼︎と、信じてやるしかない‼︎‼︎‼︎大人はあちこちのメンテナンスが必要だから大変ですよね。ご自愛しましょ❤︎

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