【腸活】ウイルスに負けないカラダ作り！
腸活で便秘ともおさらば！！
発酵食品、水溶性食物繊維・不溶性食物繊維を積極的に取り入れてバランスの整った食生活でウイルスに負けない身体を目指しましょう♪
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食事
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えごま油ってどうなの？
えごま油ってどうなの？
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ダイエットだ美容だで注目されるオイルだけど、
その中でも【えごま油】ってどういう健康効果があるの？
良い摂取方法などいろんな情報集めてみた！！
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【驚】アボカドの栄養のすごさに今更ながら驚き！
【驚】アボカドの栄養のすごさに今更ながら驚き！
アボカドは好きだけど、たまに気持ち悪く感じることがあるのは私だけ？アボカドに海苔巻いてわさび醤油で食べるのが1番好き。栄養価が優秀なようなので、久しぶりに食べようかな。肌も水分油分が減りすぎて年中ひどい乾燥肌だしな。ちりめんじわが酷すぎてこの時期は10歳くらい老け込む。脂肪酸も豊富だし、食物繊維も豊富だし綺麗なエイジング目指してアボカド様を頼ってみよう。
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【腸活】初！塩麹・醤油麹作り
【腸活】初！塩麹・醤油麹作り
塩麹は昔から大好きだけれど、母が作った物やお店で買ったのを使っていたけど、健康に気を遣おうと思って作り始めました！昔、醤油麹食べた時はあんまり好きじゃなかったけど、先日食べる機会があって美味しいやん！となったので仕込んでみた♪寒くなってきたので完成までは少し時間かかりそうだけど、毎日眺めては様子を伺い1日一回かき混ぜる。うぇーい！完成が楽しみ！！
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和菓子も食べ過ぎれば太るが餡子が美味しすぎるので健康効果をまとめてみた
和菓子も食べ過ぎれば太るが餡子が美味しすぎるので健康効果をまとめてみた
どら焼き、おはぎ、黒糖饅頭、上生菓子などなど、好きすぎて困る。洋菓子よりは太らないは最早都市伝説では？だって砂糖たっぷりだもんねー。だがしかし、やめられない。でも小豆の栄養効果は確かにあるようなのでまとめてみました♬
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