【桃尻】岡部友さんのお尻がカッコ良すぎる件
ずーっと憧れているトレーナーさん。パーソナルで見ていただきたいけど、経済的に身の丈に合わなくていまだに叶えられず…。本は持ってるけど一人ではモチベーションが保てない…。岡部さんのYouTubeチャンネル良いですよ！良い勉強になります♬
【【桃尻】岡部友さんのお尻がカッコ良すぎる件】の続きを読む
【桃尻】岡部友さんのお尻がカッコ良すぎる件
【【桃尻】岡部友さんのお尻がカッコ良すぎる件】の続きを読む
ダイエット
【【桃尻】岡部友さんのお尻がカッコ良すぎる件】の続きを読む
【美筋ヨガ】廣田なおさん
【美筋ヨガ】廣田なおさん
この前の金スマでやってましたね。この手の企画では次から次へと新しい人が出てくるので、ふーんと流してしまうことが多いですが、なんか興味が出てきました。脂肪が減った訳ではなく、おそらく浮腫みとか姿勢が整って綺麗になったのかしら？短期間であんかにサイズダウンする仕組みが興味深い。オンラインでも比較的リーズナブルに受講できるようですよ。
【【美筋ヨガ】廣田なおさん】の続きを読む
リンパマッサージは毎日するべき！
リンパマッサージは毎日するべき！
するとしないじゃ見た目が全然違う！と分かってはいるものの、面倒くさいですよね…。私は入浴中にゴリゴリやります。毎日バスソルトを入れているのでぬるま湯に長く浸かるので、その間にゴリゴリと。バスソルトの効果も相まってぽかぽかスッキリ！あと寝る前に股関節ストレッチを少しと腰骨を動かすことで立ち仕事で疲れ反った腰をコキッと元に戻す動きをします。それだけで腰の疲れも違います。やれることを少しずつ取り入れていきましょ♪
【リンパマッサージは毎日するべき！】の続きを読む
サツマイモはダイエットの味方なり‼︎
サツマイモはダイエットの味方なり‼︎
ダイエット中って甘いお菓子を食べないようにしている方が多いと思いますが、お菓子も選べば良いのです。私はサツマイモかデーツをよく食べます！もちろん食べ過ぎは太ります、笑芋もドライフルーツも糖分多いからね。でも、ケーキやクッキーなどを食べるよりは良いかな、と。まだまだサツマイモが美味しい季節なので、しばらくおやつはサツマイモ、特にシルクスイートか安納芋が好きです❤︎
【サツマイモはダイエットの味方なり‼︎】の続きを読む
【ストレッチ】股関節！！
【ストレッチ】股関節！！
ヨガで有名な某インストラクターの方が【股関節が硬いと下っ腹は絶対凹まない】と言っていたのを聞いて、妙に納得した。太りやすいところは、動かせていない証拠だと…グサッ。やろうっと！
【【ストレッチ】股関節！！】の続きを読む
