脚痩せトレーニングを集めてみた
フォームローラーは毎日やると確かに脚がすっきりする。筋膜リリースが筋肉の張りと浮腫みを解消してくれるのかな。脂肪が減ってるかは謎だけど、今日からまた狭ーい部屋でやってみる。何もやらず下垂していくのは耐えられない‼︎にしても、動画が多すぎてどれがいいのか悩む💦
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ダイエット
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【ケトジェニックダイエット】体質によって合う合わないがある
私は絶対無理だな。
良質な油と赤味肉、野菜（葉物メイン）と運動が一番な気がする。
ケトジェニックダイエットには鉄分が使われるから、
フェリチンが少なく貧血な人には向かないと思う。
血液検査で調べてからやった方が良いかもですね。
良質な油と赤味肉、野菜（葉物メイン）と運動が一番な気がする。
ケトジェニックダイエットには鉄分が使われるから、
フェリチンが少なく貧血な人には向かないと思う。
血液検査で調べてからやった方が良いかもですね。
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b66d-2B8N [217.178.9.56 [上級国民]]) ：2022/08/03(水) 18:36:45.79ID:gaE8yy/v0
※前スレ
ケトジェニックダイエット 9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1654697270/ VIPQ2_EXTDAT: che＊ed:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
ケトジェニックダイエット 9
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目指せ桃尻！！！！！！
目指せ桃尻！！！！！！
ヒップラインが綺麗な人って見惚れちゃう。
全身の筋肉の６割が下半身にあると言われているらしい。
お尻を鍛えるメリットは腰痛改善や反り腰改善が期待できる。
そして後ろ姿がカッコよくなる！
ストレッチとトレーニングで健康美を手にしたい。
全身の筋肉の６割が下半身にあると言われているらしい。
お尻を鍛えるメリットは腰痛改善や反り腰改善が期待できる。
そして後ろ姿がカッコよくなる！
ストレッチとトレーニングで健康美を手にしたい。
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【注目】股関節ストレッチでお尻と太ももの境目が戻った！
【注目】股関節ストレッチでお尻と太ももの境目が戻った！
アメリカ留学時代に激太りしたブログ主。
部屋にも洗面所にも全身鏡など無く(←買えよ)、
シャワールームには鏡さえなく下半身は全く見えなかったわけだが、帰国して実家のお風呂で見た自分の後ろ姿。
あれ、お尻と太ももの境目どこいった。。。
若かったため弛んではいなかったものの、気がつけばセルライトたっぷり。
社会人になってエンダモロジーの施術を受けたりしたものの、
高額で続けられず、地道に股関節ストレッチを習慣にするようになったらいつの間にかセルライトが減り、境目がわかるようになってきた！やったー！！
股関節は可動域が大事なので、今後も続けます♪
部屋にも洗面所にも全身鏡など無く(←買えよ)、
シャワールームには鏡さえなく下半身は全く見えなかったわけだが、帰国して実家のお風呂で見た自分の後ろ姿。
あれ、お尻と太ももの境目どこいった。。。
若かったため弛んではいなかったものの、気がつけばセルライトたっぷり。
社会人になってエンダモロジーの施術を受けたりしたものの、
高額で続けられず、地道に股関節ストレッチを習慣にするようになったらいつの間にかセルライトが減り、境目がわかるようになってきた！やったー！！
股関節は可動域が大事なので、今後も続けます♪
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【ストレッチ】肩甲骨！
【ストレッチ】肩甲骨！
知り合いの整体師さん曰く、
肩甲骨と股関節が毎日ストレッチすべし！だそうです。
なので、ひとまず肩甲骨ストレッチ情報まとめてみました！
毎日気がついた時にやるだけでも違いますよ♪
肩甲骨と股関節が毎日ストレッチすべし！だそうです。
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