主に健康や美容に関するまとめ情報をお届けします。

食事


ココナツやパーム油から中鎖脂肪酸だけを抽出したMCTオイル。
吸収されてから分解されるまでが一般的な油の４倍の速さで、かつエネルギーに変換されるのが５倍から
１０倍。

【結果】
MCTオイルを取り入れた兄・タクヤさん1.1kg減。
取り入れなかった弟・カズヤさん±０kg。

自分の身体で検証してみようかな！

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サツマイモはダイエットの味方なり‼︎



ダイエット中って甘いお菓子を食べないようにしている方が多いと思いますが、お菓子も選べば良いのです。私はサツマイモかデーツをよく食べます！もちろん食べ過ぎは太ります、笑芋もドライフルーツも糖分多いからね。でも、ケーキやクッキーなどを食べるよりは良いかな、と。まだまだサツマイモが美味しい季節なので、しばらくおやつはサツマイモ、特にシルクスイートか安納芋が好きです❤︎

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お寿司ダイエットだと！？



お金かかるダイエットだけど、お寿司で痩せるなら最高です。でも酢飯は太りにくいと聞いたことがあるような、ないような…。内容を選べば良いのだろうか。

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アーモンド効果飲みすぎて逆に太りそう



けっこう飲みやすい‼︎味も良き‼︎けど、砂糖不使用は少し苦手…これより素焼きのアーモンドを食べた方がより健康だと思う。ただ、小腹が空いた時や甘いものが食べたい時はお菓子食べるより、これ飲んだ方が良さそう♪

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カロリミットってどうなの？



カロリミット、大人のカロリミット気になったから情報集めてみた！ご参考までに♪

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