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エクササイズ

廣田なお
美筋ヨガオンラインサロン」有料会員は1600名を越える。 書籍累計販売数は20万部を超え、「美筋ヨガ」「美くびれデザイン」「脚長革命」「目覚めよ！ぐ～たら筋」は全てAmazonランキング1位を獲得。 2023年10月にはシンガポールでの美筋ヨガ©ワークショップ・講演会を開催。…
5キロバイト (600 語) - 2023年11月21日 (火) 18:53

廣田なおさんの美筋ヨガ始めてみようかな。
マシンピラティスも良いけど、高いからね。
何よりほぐすことの大切さを学んだ。

【身体が硬い運動初心者は必見！！】の続きを読む

ピラティス・メソッド
オリジナル・クラシカルピラティスの特徴はピラティスの生みの親、ジョセフ・ピラティスの作ったエクササイズの形（ロマーナピラティス・メソッド）が現在でも変わらないことが特徴です。 ピラティスには、マットのみを使用して行われる「マットピラティス」と、ジョーが独自に開発したピラティス専用器具を使用して行われる「マシンピラティス…
28キロバイト (4,004 語) - 2024年9月27日 (金) 22:30

スプリングはインストラクターの指示通りにするのでいいんだけど、ストラップの強度調整は自分でやらないかんのでちょうど良いところを見つけるのが難しい。
上半身は筋力あるから重めにしたら菱形筋を痛めた。
軽すぎると効いてるかわからないから難しい。
でもマシンピラティス楽しい。でもピラティスは自重筋トレメインだから前後のストレッチ・緩めるということをしっかりしないとダメだということを痛感した。

【マシンピラティスは負荷の調整が難しい】の続きを読む


カズレーザーと学ぶっていうテレビ番組。
専門家の話も興味深いものばかりだけど、何よりカズレーザーが面白い。知的な面白さ。

【【ファシア】という謎の器官についてまとめてみた！】の続きを読む


股関節周りが硬いせいか、立ち仕事中や仕事帰りにまさに股関節周りが痛くなり歩く時に脚をひきづってしまうことがある私。

太ると腰回りの肉が特に目立ってしまって服選びが難しい。
やはり動かさないから硬くなる、硬いから動かせなくなる、だから肉がつきやすくなるのよね。

【股関節ストレッチ集！】の続きを読む


お金かからなくていいけど、真夏や暑い時間帯は絶対ムリwww
早朝か夕方だな。

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b315-+GqY [106.139.85.14]) ：2023/09/02(土) 11:08:58.79 ID:s8zVwZNU0


スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット162周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1690879726 VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

【医学的には散歩が健康的かつダイエットに良いらしい。】の続きを読む

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